哪裡買寬版棉麻上衣今日特惠-熱賣－趙佩如的生活時報

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比起以前人們的，現代人的睡眠時間越來越少，影響因素包括不可錯過 電子螢幕也包括空調系統。

根據《BBC》報導，柏克萊加利福尼亞大學神經學及心理學教授馬特沃克說（Matt Walker）表示在1940年代人們平均睡眠時間略微超過八小時，而現在我們平均睡眠時間下降變成6.7、6.8個小時。他說「在70年間降低了20%的睡眠是非常驚人」

造成這樣的現象可能是來自中央暖氣、中央空調，因為當太陽落下，溫度會迅速的下降；而當太陽升起，溫度會再度回升。而我們的身體對睡覺、起床的時間正被這樣的熱循環影響，因為空調對身體接受溫度的影響，造成身體跟原本自然的生理時鐘有所不同。

再來是科技的影響，不只是人為的燈光影響，電子裝置的LED藍光影響更是嚴重。藍光將會抑制晚上的褪黑激素釋放，造成褪黑激素無法在準時釋放信號。睡前發送郵件或是檢查Facebook通知都是造成睡眠品質下降的原因。

縱使我們對改善睡眠品質已經做了許多提升，像是無菸環境、居家品質等等，但是還是有許多因素會讓我們睡眠減少。咖啡是一種，酒精也是，當然增加的工作量也是。

沃克表示已開發國家的每個重大疾病像是：阿茲海默症、癌症、心臟病、焦慮症、憂鬱症、自殺都跟睡眠的缺乏有著直接且強烈的關係。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

大台北地區午後降下雷雨，多處道路開始出現積水。經濟部水利署 2 日針對新北市發布淹水一、二級警戒，其中新店區已出現淹水災情。

西南風加上對流發展旺盛，中央氣象局發布大雨特報，全台有 17 縣市要注意瞬間大雨、雷擊、強陣風及溪水暴漲，低窪地區慎防淹水。

大雨下得急，經濟部水利署隨即針對新北市發布淹水警戒。其中，新北市新店區被列入一級警戒，部分地區可能已經出現積淹水；土城、中和、樹林屬二級警戒，未來 3 小時內可能開始淹水。

此外，雙颱遠離後，仍有水庫持續調節性放水，水利署發布水庫警戒，包括鯉魚潭水庫、馬鞍壩、白河水庫、烏山頭水庫以及南化水庫。時尚商品

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